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嫌ぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ !!! (ToT)

 投稿者:たぁいちょ@???KG  投稿日:2021年 9月 3日(金)14時16分32秒
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  先ほど会社で避難訓練があり、ヘルメットかぶって机の下に潜り込もうとしたら、腹つかえてしゃがみ込めず、潜り込むのに四苦八苦・・・。( ̄д ̄)

午前中、会社の共用スペースに置いてあったタ〇タの体組成計で計ってみたんですが
体重 94kg、脂肪量 28kg、体脂肪率 29.8%、BMI 28.7
と出て「あの機械おかしいわ・・・」って言うてたんですが、どうやら機械には問題なかったようです・・・。(≧◇≦)ゞ

来月会社の健康診断あるし、シクロも始まるし、体動かして減らしていかねば・・・。
基礎代謝が1872kcalと出てるので、筋トレしてもう少し筋量増やし、1食800kcalまで、1日2400~2500kcal、出来れば2000ちょっとぐらいで収められたら、減って行くと思うんですが・・・。

いや、50過ぎたオッサンなんで、取り込む総量は減らさんといかんでしょうね・・・きっと。
 
 
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